「話すのが苦手…」「伝えたいことがまとまらない…」そんな悩みを持っていませんか？
実は、発言が苦手なのは才能の問題ではなく、トレーニング不足が原因です。
話し上手な人は生まれつきではなく、普段から話す練習を積み重ねています。
今回は、簡単にできる「話し方のトレーニング方法」をご紹介します！
話し上手な人の共通点
発言が上手な人には、いくつかの共通点があります。
- シンプルな構成で話す（聞き手が理解しやすい）
- 日常的に言葉にする習慣がある（瞬発力が鍛えられる）
- 具体例を交えて話す（相手の共感を得やすい）
- 聞き手の反応を見ながら話せる（相手に合わせて調整できる）
つまり、「話し方」にはコツがあり、意識的に練習すれば誰でも改善できるのです。
では、具体的にどうすれば話し上手になれるのでしょうか？
発言力を鍛えるトレーニング方法
「どうすれば発言が上手くなるの？」
そんな方におすすめの具体的なトレーニング方法を紹介します。
1. 毎日1分スピーチ練習
「今日あったことを1分で話す」だけ。
これを習慣にすると、瞬発力がつき、言葉をまとめる力がアップします。
最初はスマホに向かって話して録音してみるのもアリ！
さらに、この練習をする際に「誰かに伝えるつもりで話す」のがポイント。
独り言のように話すのではなく、 「相手が理解しやすいように伝えるには？」と考えることで、 より実践的なトレーニングになります。
2. PREP法を使う
話の構成を「PREP」にするだけで、グッと伝わりやすくなります。
- P（結論）：「発言はトレーニング次第で改善できる！」
- R（理由）：「話し上手な人はシンプルな構成を意識し、日々トレーニングをしているから。」
- E（具体例）：「1分スピーチ、Twitterで要点をまとめる練習、友人とプレゼンごっこ…」
- P（結論）：「だから、発言は訓練次第でうまくなる！」
この型を覚えると、自然と分かりやすい話し方ができるようになります。
特にビジネスシーンやプレゼンでは、PREP法を使うと説得力が増します。
最初は慣れなくても、意識的に使っていくことで自然に身につくので、 ぜひ意識して使ってみてください。
3. Xやメモで「要約練習」
140文字で要点を伝える練習をすると、話の構成力がつきます。
例えば、映画の感想を140文字にまとめるだけでもOK。
「話が長くなってしまう…」と悩んでいる人は、この練習が特に効果的です。
要点を絞るクセがつくと、無駄のない話し方ができるようになります。
また、メモに「今日の出来事」や「学んだこと」を簡単にまとめる習慣をつけるのもおすすめ。
書くことで頭の中が整理され、 自然と話すときの構成力も上がっていきます。
4. 友人と「1分プレゼンごっこ」
お題を決めて1分でプレゼンする遊びをすると、実践的な練習ができます。
例：「好きな食べ物を語る」「最近読んだ本を紹介する」「おすすめのアプリをプレゼン」
相手の反応を見ながら話すことで、 「どうすれば伝わりやすいか？」を実感できます。
ゲーム感覚でやると、楽しみながら話す力が鍛えられます。
また、録音して聞き返すことで「改善点」を発見しやすくなるので、 ぜひ試してみてください。
まとめ
発言が苦手なのは「才能」ではなく「経験不足」。
- 1日1分スピーチで瞬発力を鍛える
- PREP法で話の構成を整理する
- Xやメモで要約する練習をする
- 友人とプレゼンごっこで実践する
この4つを続けるだけで、確実に話す力はアップします。
「自分は話すのが苦手だから…」と諦めるのはもったいない！
話す力は、ちょっとしたトレーニングの積み重ねで確実に向上します。
今日から少しずつ練習して、自信を持って話せる自分になりましょう！
最後に、ぜひ今日から「1分スピーチ」を始めてみてください。
どんな小さな一歩でも、積み重ねれば必ず大きな成果になりますよ！
